4中藥入菜 餐餐養生
2011年 04月15日
現代人愈來愈注重養生,莊雅惠中醫師建議可將中藥材入菜,尤其推薦可補氣的黃耆、補血的枸杞、補陽氣的核桃、滋陰涼潤的黃精,依這4種中藥材特性,分別搭配適合屬性的食材,就能餐餐都養生。報導╱張雅淳 攝影╱楊明龍
這樣做
以下中藥材入菜後,成人、幼兒皆可食用,若是2人份菜餚宜使用約1錢半的中藥材,4人為3錢,依此類推。
![](http://twimg.edgesuite.net/images/thumbnail/20110415/33318750_9911985883d6a6aea2fdb9824e2adb67_160x160.jpg)
枸杞補血
功效:補血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜餚,易腹瀉虛寒體質,建議搭配溫性、熱性食物。
入菜 易便秘燥熱體質,應搭配寒、涼性食物,湯品或菜餚快完成後再加。
注意:勿單獨服用,以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
食物屬性表
★涼性:白蘿蔔、冬瓜、地瓜葉、百合、豆腐、鴨、蟹
★溫性:紅蘿蔔、油菜、芝麻、香菜、糯米、牛肉、雞肉
★寒性:黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、海帶、豆芽
★熱性:辣椒、胡椒、羊肉、咖哩、醃漬品、任何燻炸食物
模特兒╱劉研伶
全站熱搜