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黃耆麥冬茶飲 緩春睏煩悶
搭穴位按摩 助醒腦安神
2011年 04月07日春季天氣變化大且陽氣漸增，但身體還來不及調適，易出現疲倦、昏昏欲睡等春睏症狀，還會伴隨煩躁、鬱悶等問題，中醫師莊雅惠表示可喝中藥茶飲，用黃耆、太子參等補氣、益腎藥材，輔以麥冬、玉竹、玫瑰等養陰除煩，另可按摩穴位幫助緩解不適。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍
喝茶飲
點下放大 黃耆桑椹茶
材料：黃耆3錢、桑椹3錢，粉光參1錢，桂花半湯匙。
功效：黃耆、粉光參補氣，改善倦怠及煩躁，桑椹滋陰補血，桂花緩緊繃情緒。
做法：所有藥材分4份，每份加250c.c.熱水於保溫杯中燜5~10分鐘飲用，可回沖1次，1天2份，2天喝完。
點下放大 麥冬子參飲
材料：麥冬5錢，天冬3錢、太子參3錢，以及薄荷1.5錢。
功效：麥冬清心除煩，天冬滋陰養血，太子參補氣抗疲勞，薄荷緩頭暈目眩。
做法：所有藥材分4份，每份加250c.c.熱水於保溫杯中燜5~10分鐘飲用，可回沖1次，1天2份，2天喝完。
點下放大 菊花黃精茶
材料：菊花3錢，玉竹、蜜黃精各5錢，何首烏1.5錢。
功效：菊花退熱明目、玉竹養陰潤燥、蜜黃精改善疲倦，何首烏益精血、緩頭暈。
做法：所有藥材分4份，每份加250c.c.熱水於保溫杯中燜5~10分鐘飲用，可回沖1次，1天2份，2天喝完。
點下放大 玫瑰小麥飲
材料：淮小麥1兩，百合5錢，麥芽3錢，玫瑰花12朵。
功效：淮小麥除煩，百合治神經衰弱，麥芽疏肝解鬱，玫瑰花鎮靜安神。
做法：玫瑰花以外的藥材加2000c.c.水、泡30分鐘後，以大火煮滾轉小火煮45分鐘，再加玫瑰花燜1分鐘。2天內喝完，飲用次數不限。
按穴道
以下穴位按法皆為用指腹按壓，每按5秒休息1秒，每次可按1~2分鐘，每日次數不限。
模特兒╱劉研伶
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